Question

quais os 10 benefícios da atividade física para a saúde?​

Answer 1

Resposta:

Confira os principais benefícios da prática regular de exercícios e motive-se para dar início a uma atividade:

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.

Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.

ESPERO TER AJUDADO

Answer 2

Resposta:

1. Diminui a pressão arterial;
2. Combate o diabetes e as alterações no colesterol.;
3. Melhora a capacidade respiratória;
4. Fortalece ossos e articulações;
5. Ajuda no emagrecimento;
6. Ajuda a regular o sono;
7. Diminui a ansiedade e o estresse;
8. Ajuda a minimizar os efeitos da tensão pré-menstrual;
9. Reduz os impactos da menopausa sobre o corpo;
10. Ajuda na prevenção de infecções ginecológicas.

Explicação: