Question

como indentificar o overtraining???URGENTE!!​

Answer 1

Resposta:

Cansaço/Fadiga crônica mesmo após treinos leves.

Dificuldade para dormir.

Alterações de humor.

Perda de condicionamento físico.

E, principalmente, o aumento da frequência cardíaca no repouso.

Answer 2

Resposta:

Queda na performance e na qualidade do sono, desânimo, dor de cabeça, falta de concentração nos treinos, mudança de humor, irritabilidade, muito cansaço, dores musculares constantes… isso é o que acontece quando se exagera nos treinos. São os sinais do overtraining.

Explicação:

Espero ter ajudado