Question

Olá vcs podem ajudar essa atividade no braiyng vale 100 pontos

Answer 1

Resposta:

1- Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.

2- Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes:

•Melhoram a postura.

•Aumentam a flexibilidade.

•Permitem movimentos amplos.

•Ajudam no relaxamento.

•Ativam a circulação sanguínea.

•Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho.

•Reduz o risco de lesões.

•Melhora a preparação mental.

3- Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.

4- O alongamento é um tipo de exercício que pode ser feito todos os dias, qualquer um pode fazer independente da IDADE ou da FLEXIBILIDADE que o corpo tenha.

Espero ter ajudado, bons estudos!!❤️

Se puder marca como melhor resposta por favor. Obrigada! :)

Answer 2

Resposta:

1-).

ato ou efeito de alongar(-se) ou

forma de exercício físico que se destina a distender os músculos.

2-)Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

Melhora a postura;

Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

Ativa a circulação sanguínea;

Prepara o músculo para a atividade física;

Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

3-)Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.

4-)O alongamento é um tipo de exercício que pode ser feito todos os dias, qualquer um pode fazer independente da IDADE ou da FLEXIBILIDADE que o corpo tenha.

Espero ter ajudado...