1.Defina o que é músculo e suas funções no esqueleto humano.
2.Quais os benefícios da hipertrofia muscular (musculação). É correto ir na academia e executar a série da maneira que você ache correto quais riscos pode ocorrer com essa prática e qual o papel do profissional de educação física na academia.
3.Legpress, Cadeira extensora, cadeira flexora, peitoral dorsal e frontal são equipamentos para fortalecimento muscular, descreva quais músculos pode ser trabalhados nestes equipamentos agonistas e antagonistas.
4.Conceitue a sobrecarga na execução de atividades de musculação.
5.As rotinas de musculação envolvem nutrição .......( procure o slide na apresentação da aula e continue a definição.
6.O que é musculação?
7. É possível termos em nossa escola uma sala de musculação com aparelhos, se você acha que sim como faríamos para conquistar ou fazer essa aparelhagem e onde seria essa sala na escola.
Respostas
Resposta:musculo e o que serve para mover qualquer parte do corpo humano
Explicação:
Resposta:
1- Músculo estriado esquelético
São os responsáveis pelos movimentos voluntários; estes músculos se inserem sobre os ossos e sobre as cartilagens e contribuem, com a pele e o esqueleto, para formar o invólucro exterior do corpo.
2-
Os principais benefícios da musculação são:
Melhora a postura corporal. ...
Diminui a quantidade de gordura. ...
Tonifica os músculos. ...
Combate problemas emocionais. ...
Aumenta a densidade óssea. ...
Diminui o risco de diabetes. ...
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
Exercer a musculação sem o auxílio de um profissional não é recomendado.O exagero também afeta o corpo. O chamado "overtraining" pode gerar lesões, fraturas, depressão e até diabetes. Sim. O corpo humano não está preparado para o excesso de estresse, desgaste e fadiga de exagerar na musculação – a chamada síndrome de overtraining. O papel do profissional entre exatamente na regulação dos treinos, ele irá te auxiliar e fazer uma média base de treinos, que variam de pessoa pra pessoa.
3- Movimento clássico da musculação, a cadeira extensora pode ser executada por alunos iniciantes e avançados e recruta isoladamente os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa). Esse trabalho mais focado é importante para o ganho de força e hipertrofia da região.
4- Imediatamente após a aplicação de uma carga de trabalho há uma recuperação do organismo, visando restabelecer a homeostase. Um treinamento de alta intensidade provocará, normalmente, a depleção das reservas energéticas orgânicas e acúmulo de lactato e outros exsudatos como CO2, H2O e H+.
A reposição destas reservas se faz em nível muscular, quase que integralmente durante os primeiros três ou cinco minutos de recuperação (MATHEWS; FOX, 1983).
No entanto, em nível orgânico, somente o repouso prolongado e a alimentação suficiente possibilitarão a reposição total. O tempo necessário para a recuperação é proporcional à intensidade do trabalho realizado.
Se a carga não foi demasiadamente forte, o organismo será capaz de compensá-la quase totalmente com quatro horas de repouso, quando já se prepara para sofrer um novo desgaste, mais forte que o anterior.
Hegedus (1969) chamou a esse fenômeno de assimilação compensatória, que seria composta de um período de recuperação, no qual seriam repostas as energias perdidas e de um período de restauração ampliada, no qual seria assimilada uma overdose energética (supercompensação).
5- ?
6- A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose.
7- bom, a 7 é bem pessoal até porque não conheço sua escola, mas receio que sim! em qualquer escola contanto que tenha espaço e equipamentos é sim possível montar uma sala de musculação, isso levaria tempo e organização, mas seria possível.
bom eu não consegui responder a 5 porque não consigo ver os slides, mas espero que eu tenha ajuda mesmo✨