• Matéria: Ed. Física
  • Autor: joaocg768
  • Perguntado 6 anos atrás

Escreva o nome de algumas modalidades de exercícios físicos que podem ajudar no desenvolvimento do corpo humano​

Respostas

respondido por: fabimajolo
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Resposta:

1 – Natação

Ideal para quem sofre com problemas nas articulações, a natação e outros esportes aquáticos, como a hidroginástica, são treinos poderosos, pois aliviam a tensão do corpo, queimam calorias, tonificam os músculos e melhoram até o estado mental da pessoa.

2 – Tai Chi Chuan

Já foi cientificamente comprovado que o Tai Chi Chuan controla a perda de memória. Essa arte marcial chinesa não é apenas boa para mente, mas também para o corpo. Por conta dos movimentos suaves, o Tai Chi provoca relaxamento do corpo e ajuda a aliviar todo o estresse.

Ainda de acordo com a pesquisa, a arte marcial é indicada para todas as idades. Para os idosos, ela ajuda da sustentação do equilíbrio.

3 – Musculação

Embora muita gente associe a musculação ao aumento dos músculos, esse tipo de atividade traz benefícios que vão além do fortalecimento muscular. De acordo com a médica I-Min Lee, treinamentos de força ajudam também no controle do peso e na preservação da função cerebral.

4 – Caminhada

Simples e democrática, a caminhada melhora os níveis de colesterol, fortalece os ossos, controla a pressão arterial e impacta positivamente até mesmo no humor e na memória.

Para quem quer começar a praticar esse tipo de atividade, a escolha de tênis ideal para caminhada é o primeiro passo. O ritmo e a frequência também precisam ser levados em consideração a fim de que o exercício apresente algum tipo de resultado.

Para quem não tem o hábito de caminhar, 10 a 15 minutos por dia em um ritmo moderado já são um bom começo. Ao logo do tempo, o ritmo pode ser intensificado e o tempo aumentado para até 60 minutos diários.

5 – Exercícios Kegel

Menos conhecido que as demais modalidades acima, os exercícios Kegel fortalecem a musculatura da pelve e ajudam na prevenção de problemas nessa região.

Indicada para homens e mulheres, essa atividade normalmente previne a incontinência urinária e alguns estudos indicam que sua prática pode impactar também na melhora do desempenho sexual e consequentemente do humor.

espero ter ajudado vc!;3

respondido por: osmarinadesousasilva
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Resposta:

é bula corda , fazer agachamento , correr e etc.

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