Respostas
Oláaaa!
Bom diaaa!
Turu bão?
Vamos láa?
O QUE É OS ALONGAMENTOS ESTÁTICOS?
Os alongamentos estáticos consistem em manter a mesma posição durante um período de 20 a 30 segundos. Segundo a evidência científica mais recente, verifica-se que após este tipo de alongamentos, os músculos produzem menos força não melhorando o rendimento muscular. Estes alongamentos apenas aumentam a tolerância mental em relação ao desconforto do alongamento, enquanto o músculo está mais fraco. Alongar os músculos em movimento – uma técnica conhecida por alongamento dinâmico – aumenta a força, a amplitude de movimento e a flexibilidade do músculo.
R=
Ativo
É um tipo de alongamento estático que consiste em alongar usando o músculo antagonista em assistência externa.
Passivo
É um tipo de alongamento estático no qual uma força externa (companheiro, fisioterapeuta,…) exerce sobre o membro a ser alongado.
Balístico
É como o alongamento dinâmico, mas forçando os limites dos músculos. É realizado de forma rápida e com saltos.
Isométrico
É um tipo de alongamento estático em que os músculos implicados fazem força contra o alongamento, deixa-se os músculos tensos para reduzir a tensão
Espero ter ajudado S2
Bons estudos c:
Se possível marque como melhor resposta <3
bjss!
"Eu falhei muitas e muitas vezes na vida. E é exatamente por isso que eu obtive sucesso."