Question

o alongamento muscular é a primeira coisa a se fazer antes de qualquer tipo de exercício físico.É uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas. Mesmo pessoas sedentárias devem alongar para diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária. Em relação ao alongamento, é correto dizer que:​

Answer 1

Resposta:

O objetivo do alongamento é aquecer é preparar o corpo para a atividade física.

Espero ter ajudado!

Answer 2

Resposta:

Um meio de treinamento para melhora da flexibilidade e consequente aumento da amplitude articular.

Explicação: