Question

cite três posturas da yoga e para que servem​

Answer 1

Resposta:

Prancha-  Ela é eficaz por tonificar e fortalecer os músculos do abdômen e também do corpo todo.

Cachorro olhando para baixo- Ajuda e consegue alongar e fortalecer o seu corpo.

Postura de preparação para a ponte- Ela consegue alongar a parte frontal do corpo. Sem contar que ajuda a fortalecer a parte posterior.

Explicação:

Answer 2

Ângulo lateral estendido = trabalha a lateral da cintura e também fortalece as pernas. alonga os quadris, isquiotibiais, panturrilhas, ombros, tórax e coluna vertebral. E fortalece os pulmões, melhora a digestão e ajudara a aliviar o estresse.


Extensão para frente sentada = ajuda a combater as dores de cabeça e reduzir a fadiga. E alonga a parte inferior e superior das costas e os isquiotibiais.


Postura do barco = alívio do estresse e melhoria na digestão. Ajuda a estimular os rins, a tireoide e os intestinos. E fortalece as coxas e a parte inferior das costas.