Question

ATIVIDADES:
1) O que é uma alimentação saudável e qual sua importância?
2) Quais os principais erros cometidos na alimentação?
3) Para que serve a Pirâmide Alimentar?
4) Como ela se divide?
5) Como posso ter uma vida saudável?
6) Cite alguns Hábitos que você pode melhorar em relação a sua saúde:​

Answer 1

1- Uma alimentação equilibrada sua importância e dar para o atleta ou para pessoa uma condição física boa.
2- quando você se alimenta de coisas que não são saudáveis
3- Serve para nos dar uma dica do que nos alimentarmos para que temos uma alimentação melhor
4- Em várias categorias de comida
5- se alimentando bem e praticando esportes e outras atividades físicas tendo uma rotina...
6- Uma alimentação boa praticar esportes e educação física entre outras coisas

Answer 2

1. Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

2.

• Não tomar café da manhã. Por ser a primeira refeição, o café da manhã possui uma importância muito grande.

•Pular as refeições.

•Exagerar no sal e no açúcar.

•Comer carne vermelha todos os dias.

•Beliscar enquanto cozinha.

•Montar pratos monocromáticos e não optar pela variedade de nutrientes.

•Tomar pouca água.

3.O papel principal da pirâmide alimentar é mostrar quais alimentos devem fazer parte da alimentação e quais são as quantidades adequadas de cada alimento.

4. A pirâmide é divida nos seguintes grupos alimentares, sendo eles: Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras); Hortaliças e vegetais (vitamina A, vitamina C, folato, ferro, fibras); Frutas (vitamina A, vitamina C, potássio, folato, ferro, fibras);

5.

•Inclua castanhas na rotina alimentar.

•Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água.

•Não pule o café da manhã.

•Pratique exercícios físicos regularmente.

•Mantenha os ovos na dieta.

•Uma taça de vinho, pode.

•Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light.

6.

•Praticar atividades físicas.

•Dormir bem e ter sono de qualidade.

•Ter uma alimentação saudável.

•Fazer psicoterapia.

•Meditar.

•Cultivar laços sociais positivos.

•Alongar-se durante o dia.

•Fazer pausas regulares e programadas.