Question

Como deve ser a alimentação para o praticante de atividade física?
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Answer 1

alguns exemplos são: frutas, sucos de frutas, pães,barras de cereais, macarrão,arroz e batata. Deixe para consumir os alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos, leite, iogurtes, entre outros, após os exercícios. Mas os alimentos fonte de carboidratos também devem estar presentes nessa refeição. Espero ter ajudado ✌