Question

10 pergunta e resposta sobre alimentação saudável
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Answer 1

Resposta:

1) Quantos copos de água você bebe por dia?

a) Não bebo muita água;

b) Menos de quatro copos;

c) Mais de cinco copos.

2) Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).

a) Uma ou duas vezes por dia;

b) De três a quatro vezes por dia;

c) Mais de cinco vezes por dia.

3) Como costuma ser seu café da manhã?

a) Café preto e no máximo um biscoitinho;

b) Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;

c) Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.

4) Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?

a) Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;

b) Três unidades;

c) Duas ou menos unidades.

5) O que você leva de lanche para a escola?

a) Não levo nenhum tipo de lanche;

b) Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;

c) Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.

6) Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:

a) Não consumo verdura nem legumes;

b) Duas ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.

7) Quantas vezes por semana você come carne vermelha?

a) Todos os dias;

b) Não consumo carne vermelha;

c) Duas vezes ou mais.

8) Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?

a) Todos os dias;

b) Duas vezes ou mais;

c) Não pratico nenhuma atividade física.

9) Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar os alimentos?

a) Gordura animal ou manteiga;

b) Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);

c) Margarina ou gordura vegetal.

10) Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?

a) Não tomo refrigerantes;

b) Três ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.