PRECISO URGENTE PARA SEXTA FEIRA
A flexibilidade é uma das capacidades físicas mais desempenhadas entre os esportes e no nosso dia a dia. Defina a flexibilidade em um todo: características, diferenças entre elas e benefícios.
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Explicação:
Estudar sempre e a melhor soluçao!
Nos nao podemos simplesmente colocar uma resposta, para copiar, se nao voce nunca ira aprender
Resposta:
Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos, ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.
A flexibilidade melhora a mobilidade, a postura, a coordenação muscular e reduz o risco de lesões e dores musculares.