Question

Onde encontramos grande quantidade de vitaminas e minerais e quais são os benefícios que eles trazem​

Answer 1

Fontes de vitaminas e minerais são fundamentais para boa saúde

Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.

Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.

Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.

Ferro heme: espinafre.

Gorduras: azeites.

Licopeno: fambroesa, morango, melancia e tomate.

2) Vitaminas funções

Vitaminas. As vitaminas são substâncias orgânicas, importantes na regulação das funções do nosso organismo. As vitaminas não são sintetizadas pelo organismo. Elas precisam ser ingeridas através da alimentação.