Question

qual a importância de fazer pelo menos 30 minutos de atividade fisica?

Answer 1

porque a atividade física é muito importante para nossa saúde ela ajuda a prevenir muitas doenças, principalmente a obesidade e o sedentarismo, importante também fazer uma boa alimentação antes e depois das atividades físicas e antes das atividades alongar é essencial para um melhor desempenho e ajudar com que os músculos estejam prontos para qualquer esforço físico, acho que 30 minutos ainda é pouco para se exercita 1h séria bem ideal

Answer 2

Com a atividade física você fortalece os seus músculos,o que evitar uma série de problemas,como a fadiga excessiva. Você também faz com que seu coração trabalhe mais rápido, abituando-o a condições mais extremas de batimento. E durante 30 minutos de exercício o seu corpo libera uma substância chamada endorfina, que é similar as substâncias liberadas durante o ato sexual, que causa prazer ao indivíduo. Portanto 30 minutos de exercício não só fazem bem ao corpo, como para a mente.