• Matéria: Saúde
  • Autor: deboradm5608
  • Perguntado 6 anos atrás

Como adquirir o hábito de beber água?

Respostas

respondido por: vinagrete06
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Como criar o hábito de beber mais água diariamente:

- Não espere a sede chegar.
- Tome um copo de água a cada hora ou hora e meia.
- Fracionando o consumo, mantemos a hidratação constante. O corpo humano precisa estar sempre com líquido em quantidade suficiente para suas reações.
- Use um aplicativo.
- Tomar um copo de água ao sentir fome entre as refeições.

Espero ter ajudado :)
respondido por: MaryEstudys
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Resposta:

1- Tome um copo de água todas às manhãs:

•Você pode esquecer de beber a água mediatamente caso não acordo cedo. Pode ser uma boa ideia deixar um lembrete para si mesmo em lugar visível, como a geladeira ou na cafeteira.

•Você também pode definir um alarme diário em seu smartphone lembrando ou de beber água. Configure para trocar todas as manhãs, logo após acordar.

2-Carrega uma garrafa de água:

•Tente usar uma garrafa de qualidade que não quebre facilmente. Gastar um pouco a mais em uma garrafa de alta qualidade pode valer o investimento.

3-Pare e beba água em um bebedouro sempre que puder:

•Mesmo assim se tiver sem sede, beba assim mesmo.

4-beba água em cada refeição:

•Em vez de suco, café, chá ou bebida alcoólico, consuma água junto com as refeições.

5-Adicione sabor a água:

•Você pode criar uma infusão com frutas para aumentar o sabor. Tente adicionar pedágio de kiwi, morango, limão ou Lima.

•Você também pode comprar água aromatizada em qualquer supermercado.

Explicação:

Espero ter ajudado!!

bons estudos

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