Question

de maneira geral quais as regras para uma boa alimentação?​

Answer 1

Resposta:

Tome o pequeno-almoço

 

2. Faça 5 refeições por dia

 

3. Consuma 5 porções de fruta e hortícolas por dia

 

4. Inclua sopa no início das refeições

 

5. Hidrate-se

 

6. Consuma peixe e carnes brancas

7. Reduza o açúcar

 

8. Prefira alimentos com pouca gordura e reduza a gordura na preparação dos alimentos

 

9. Reduza o sal

 

10. Escolha alimentos ricos em fibra

 

11. Procure alimentos naturais

 

12. Tenha atenção ao tamanho das porções

 

13. Saboreie o que come