Matéria: Ed. Física
Autor: Kimberlytteles2211
Perguntado 6 anos atrás

quais as principais recomendações para a prática de musculação?

cardozoliz568: De acordo com a OMS, as pessoas desta faixa etária devem fazer pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividades de alta intensidade, também sendo possível combinar os dois tipos de exercícios para chegar a uma “média” mínima dentro desses parâmetros.31 de ago. de 2016

Kimberlytteles2211: obrigada.

cardozoliz568: de nada

Respostas

respondido por: vipinho2008

Resposta:

exercício

Explicação:

respondido por: sophiadelgadocosta

Resposta:

A recomendação da OMS é que os jovens de 5 a 17 anos devem acumular ao menos 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a alta. A ideia é atingir esta meta realizando atividades distribuídas em períodos menores durante o dia (30 minutos pela manhã e mais 30 à tarde, por exemplo). Qualquer tempo superior a esta recomendação mínima resulta em benefícios adicionais para a saúde.

A maior parte da atividade física diária deve ser aeróbica. Atividades de alta intensidade devem ser incorporadas, incluindo aquelas que reforçam músculos e ossos, ao menos três vezes por semana. Dentro dessa faixa etária tais atividades podem ser introduzidas de forma lúdica, envolvendo jogos, corridas, saltos ou outras brincadeiras.

Explicação:

Kimberlytteles2211: obrigada. sua resposta será muito eficiente.

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