praticar atividade física é ótimo para manter a saúde do corpo porém existe pessoas que querem ter um corpo musculoso que acabam exagerando no exercício e peso durante os exercícios que tipo de problema é esse atitude pode ocasionar ou coluna vertebral
Respostas
Resposta:
Quando um exercício é feito de forma errada ou com exagero o que pode acontecer é:
“O corpo passa a produzir hormônios de uma maneira errada. Além disso, o coração fica acelerado o tempo todo, mesmo em repouso”, afirma. As consequências começam a aparecer também no dia a dia e o paciente pode começar a ficar mais irritado, com insônia e até com a imunidade mais baixa.
Explicação:
4 táticas para descobrir se seu treino está surtindo efeito
Você sai da academia sentindo-se melhor do que quando chegou.
Você eleva sua frequência cardíaca.
Você atinge sua RPE ideal.
Você aumenta a intensidade e carga dos exercícios regularmente (sem sentir dor)
Oque significa (RPE):
Escala de Borg
Escala de Borg ou Tabela de Borg é uma escala criada pelo fisiologista sueco Gunnar Borg para a classificação da percepção subjetiva do esforço. Numa escala numérica de 0 a 10 readaptada da original que ia de 6 a 20, o indivíduo utiliza a escala para apontar sua própria percepção de esforço.