A) Considerando as imagens de cima para baixo e da esquerda para a direita, nomeie as posturas
apresentadas, descrevendo cada uma com suas palavras, preenchendo o quadro abaixo:
AJUDEMMM
Postura 01:Uma perna a frente com joelho flexionado, outra
perna atrás esticada, com tronco expandido e
braços esticados acima da linha da cabeça. Olhar
direcionado para frente.
Postura 02:
Postura 03:
Postura 04:
Postura 05:
Postura 06:
Respostas
1) Postura do guerreiro I:
Uma perna a frente com joelho flexionado, outra perna atrás esticada, com tronco expandido e braços esticados acima da linha da cabeça. Olhar direcionado para frente.
2) Postura da ponte elevada:
A pessoa fica em pé, com as duas mãos apoiadas no chão, assim os glúteos ficam bem no teto e o corpo para trás, para que o peso do corpo seja descarregado nos membros inferiores.
3)Postura poste em equilíbrio:
Contrair todos os músculos do corpo e avançar o corpo, em direção ao frente, totalmente alongado. Ao mesmo tempo que os braços e tronco abaixam, a perna é levantada, de modo que todo o seu corpo fique paralelo ao chão.
4) Postura do triângulo:
As duas pernas devem ficar bem abertas, girar o pé esquerdo para apontar para o lado e o pé direito um pouco para a a direita. O tronco se inclina para a esquerda, indo o mais baixo que puder. A mão esquerda toca o pé esquerdo, enquanto que a mão direita deve ficar estendida.
5) Postura do corpo invertido:
A pessoa fica deitada sobre as costas, com as duas mãos se dá apoio e elevam-se os glúteos, as pernas ficam retas e equilibradas.
6) Postura da cobra:
O corpo fica deitado de bruços com os pés levemente separados, as palmas das mãos sob os ombros. O tronco do corpo fica alongado empurrando o tórax para frente e para cima. Os cotovelos próximos ao corpo e os braços ficam esticados.
Resposta:
1) Postura do guerreiro I:
Uma perna a frente com joelho flexionado, outra perna atrás esticada, com tronco expandido e braços esticados acima da linha da cabeça. Olhar direcionado para frente.
2) Postura da ponte elevada:
A pessoa fica em pé, com as duas mãos apoiadas no chão, assim os glúteos ficam bem no teto e o corpo para trás, para que o peso do corpo seja descarregado nos membros inferiores.
3)Postura poste em equilíbrio:
Contrair todos os músculos do corpo e avançar o corpo, em direção ao frente, totalmente alongado. Ao mesmo tempo que os braços e tronco abaixam, a perna é levantada, de modo que todo o seu corpo fique paralelo ao chão.
4) Postura do triângulo:
As duas pernas devem ficar bem abertas, girar o pé esquerdo para apontar para o lado e o pé direito um pouco para a a direita. O tronco se inclina para a esquerda, indo o mais baixo que puder. A mão esquerda toca o pé esquerdo, enquanto que a mão direita deve ficar estendida.
5) Postura do corpo invertido:
A pessoa fica deitada sobre as costas, com as duas mãos se dá apoio e elevam-se os glúteos, as pernas ficam retas e equilibradas.
6) Postura da cobra:
O corpo fica deitado de bruços com os pés levemente separados, as palmas das mãos sob os ombros. O tronco do corpo fica alongado empurrando o tórax para frente e para cima. Os cotovelos próximos ao corpo e os braços ficam esticados.
Explicação: