Question

Trabalho:

Descreva 3 Exercícios de Força e 3 Exercícios de Flexibilidade para:

Membros Superiores e Abdominais.

Answer 1

Resposta:

Treinamento Funcional

Elevação unilateral de quadril

Agachamento e Remada com Fita TRX

Swing com Kettlebell

Pilates

Explicação:

   Trabalha a postura;

   Evita lesões;

   Alonga o corpo;

   Fortalece gradativamente os músculos;

   Defini e estabiliza a musculatura;

   Proporciona bem-estar;