Question

1)Porque devemos treinar os grandes grupos musculares antes dos Pequenos Grupos musculares?​

Answer 1

Resposta:

As explicações teóricas que justificariam esta opção na ordem dos exercícios se pautam na lógica de que a solicitação prioritária dos grandes grupos musculares antes dos pequenos proporciona maior rendimento no volume total de treino (repetições x carga), uma vez que um número maior de repetições com maior intensidade ...