Question

Seu aluno é corredor de provas de 20 km. Você irá montar o treino dele. No que diz respeito à inserção do HIIT nas sessões de treino, como ele deve ser incorporado?
a.

Com corridas máximas (a 100 do VO2máx) de 15 segundos, com intervalos de descansos ativos de 15 segundos até percorrer os 20 km.
b.

Executado como Fartlek, com volume de pelo menos 15 a 20 km.
c.

Com corridas máximas de 30 segundos, com intervalos de descansos passivos de 4 minutos.
d.

Executado como Fartlek, com volume de pelo menos de 5 a 10 km.
e.

Executado como Fartlek, com volume de 500 metros.

Answer 1

Resposta:

R=Executado como Fartlek, com volume de pelo menos de 5 a 10 km.

Explicação:

correta

Answer 2

Resposta:

Letra D

Explicação:

Executado como Fartlek, com volume de pelo menos de 5 a 10 km.