Respostas
Resposta:O condicionamento físico é essencial para a manutenção da saúde! Independente de você ser ou não atleta, um bom condicionamento pode facilitar as tarefas do seu dia a dia, deixando seu corpo mais resistente. No entanto, isto não quer dizer que você deve fazer atividades físicas intensas ou desgastantes. Para alcançar este condicionamento, o ideal é praticar exercícios com regularidade e, é claro, com um acompanhamento profissional. Olha só alguns benefícios que o condicionamento físico pode te proporcionar:
Resistência cardiovascular
Ela pode ser adquirida com caminhadas – para iniciantes – ou corridas para quem já pratica alguma atividade.
Força muscular
A musculação é uma boa maneira de ganhar mais força muscular. Ter músculos mais fortes é essencial para suportar algum peso extra que seja necessário carregar na sua rotina, além de evitar a sobrecarga nas articulações.
Flexibilidade
A flexibilidade melhora a amplitude das articulações, evitando o encurtamento dos músculos. Desta forma, os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados.
Praticar atividades físicas melhora o seu condicionamento físico e ainda proporciona benefícios, como melhora da autoestima, melhora do ânimo, melhora da respiração, condicionamento cardiovascular e, até mesmo, melhora do sistema imunológico!
E lembre-se: a rotina de exercícios deve começar devagar para que seu corpo se acostume e não sofra com lesões. O acompanhamento profissional é imprescindível, independente do esporte que você tenha escolhido.
Explicação:PRONTO