Question

É possível definir o abdómen em casa? quais são os exercícios?​

Answer 1

Explicação:

Abdominal é um dos melhores exercícios para trincar o abdômen! É só deitar de barriga para baixo, esticar os braços para levantar o corpo do chão e depois apoiar o peso do corpo nos cotovelos e pés. Você vai perceber a contração dos músculos abdominais com o tempo. A dica é manter a posição por pelo menos 20 segundos.