• Matéria: Artes
  • Autor: queijopaode45
  • Perguntado 6 anos atrás
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como são feitos exercicios de pilates?
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Respostas

respondido por: 10620140281
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Resposta:

Exercícios de Pilates solo

1- The Hundred. Deitado de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. ...

2- Roll Up. ...

3- Roll Over. ...

4- The One Leg Circle. ...

5- Rolling Back. ...

6- The One Leg Stretch. ...

7- The Double Leg Stretch. ...

8- The Spine Stretch

Explicação:

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