Respostas
Resposta: Corrida contínua generalizada: corrida suave.
Movimentação geral: Movimentos específicos de rotação, elevação, extensão/flexão sobre pernas, tronco e braços.
Descanso e recuperação.
Estiramentos: Exercícios de potencialização da temperatura intramuscular, nas pernas principalmente para os jogadores e nos braços e pernas para o guarda-redes.
Corrida com alternâncias de ritmo: Primeiro suave, depois rápida em sprint, depois suave, depois rápida em sprint, e assim sucessivamente.
Descanso e recuperação.
Toque da bola em progressão: Passes e recepção da bola em progressão (movimentação contínua).
Assimilação da corrida (movimentação) para rematar a bola: Passes e jogadas com remates à baliza.
Retorno á calma, após exercício físico.
Alongamentos finais.
Explicação:
Resposta:
sao aquecidos braços e pernas para evitar fraturas e o cansaço imediato
Explicação: