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5 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor!
1. Reduz o peso e a gordura.
2. Melhora a força e o tônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulações.
5. Diminui a pressão arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças crônicas.
No entanto, nem tudo são flores. A ginástica, bem como qualquer outra atividade física ou esporte, pode trazer alguns riscos para os praticantes.
Caso seja praticada em exagero, ela pode ocasionar sérias lesões e acabar machucando ligamentos, articulações, músculos e ossos.
Por isso, é preciso saber os limites de seu corpo e não exigir mais do que pode entregar. Tenha ciência de que a ginástica também se aprende gradativamente, e ficar bom é uma questão de treinos regulares, e não necessariamente intensos.
Então, é sempre bom também ter um profissional da saúde por perto, que possa fazer um acompanhamento médico de qualquer atividade que você escolher, para que te ajude a evitar problemas como esse, e possa lhe oferecer suporte.
Fora isso, não deve trazer nenhuma contraindicação, desde que a sua saúde esteja em dia e o seu condicionamento físico também, você estará livre para praticar à vontade e não correrá nenhum risco.