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olá!
Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima. Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro.
espero ter ajudado :)
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O exercicio físico pode melhorar a saúde mental de diversas maneiras, porque primeiramente ele faz com que o cérebro libere substâncias na corrente sanguínea que geram bem- estar, uma delas por exemplo é a endorfina(substância que produz uma sensação de felicidade no praticante de exercicíos). Deixando o indivíduo mais bem disposto, confiante com mais autoestima , reduzindo a ansiedade e sentimentos que produzem estados de inferioridade, isso automaticamente previne também a pessoa de adquirir depressão ou doenças semelhantes a essa.