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Durante uma atividade física, as células do cérebro chegam a altos níveis de funcionamento. Isso faz com que você fique mais alerta. A prática regular de atividade física garante o aumento da oxigenação do cérebro. Esse fator, aliado a outras mudanças no corpo, ajuda a evitar graves doenças neurológicas,dentre os benefícios do descanso estão a recuperação muscular e o ganho muscular de massa magra. “Isso acontece por conta do aumento dos sarcômeros, isto é, o tamanho da grossura da sua fibra muscular. Ou seja, há um aumento do músculo (que é o ganho de massa magra)”.
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