Question

Qual bola deve ser usada para treinar o movimento do levantamento?​

Answer 1

Resposta:

Bola bem pesada, com areia dentro

Answer 2

Resposta:

Bola de pilates:A bola de pilates é provavelmente um dos acessórios mais comuns encontrados em estúdios. É muito utilizada para complementar os mais diversos exercícios de pilates, por ser um item extremamente versátil.

Sua grande utilização se dá principalmente por que, assim como no método Pilates, os exercícios com esse item têm impacto reduzido. É um ótimo acessório para treinar o centro de força (Power House) e sua utilização requer muito equilíbrio e concentração.