Question

Quais cuidados uma pessoa deve ter com seu sistema esquelético locomotor

Answer 1

 Primeiramente  PRÁTICA DE EXERCÍCIOS 
Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, do fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Seguido de POSTURA

São necessários bons hábitos posturais para evitar as síndromes dolorosas e as disfunções posturais. Os hábitos sedentários, a falta de atividade física, o predomínio da posição sentada, os grandes esforços físicos em atividades profissionais pesadas ou
repetitivas, posturas inadequadas, levam à fraqueza muscular, à frouxidão ligamentar, provocando sobrecargas à coluna, desencadeando um desarranjo biomecânico, resultando em sofrimento tecidual, dor e incapacidade.

Dentre as lesões causadas pela má postura, podem ser citadas as seguintes: 

- Hiperlodose; aumento da curvatura lombar;
- Escoliose; desvio lateral da coluna que a transforma em um C ou em um S;
- Cifose; aumento anormal da cavidade posterior da coluna;
- Hérnia de disco e dor;
- Tensão muscular;
- Cervicalgia;
- Enrijecimento das articulações;
- Pescoço rígido
O exercício físico, a restauração da força e da amplitude muscular, dentro de uma concepção de reeducação muscular e postural, é a base fundamental para o controle de dor na coluna vertebral.

abraços