Question

o que eu faço para ir dormir cedo e acordar cedo

Answer 1

Resposta:

estabelessa a rotina para o sono deixe o ,ambiente preparado faça exercícios e pela manhã

Answer 2

Resposta:

Crie uma rotina pois assim  o corpo vira um relógio interno.

Não se torne refém da função soneca do celular.

Ao acordar, abra a janela e deixe a luz natural auxiliar a mente e o corpo a se despertarem de forma gradativa, sem estresse.

A prática de atividade física é sempre bem recomendada em diversas situações no cuidado com a saúde.

espero q te ajude♡♡♡