Question

atividades recomendadas durante a gestação para que tenha uma boa evolução​

Answer 1

Resposta: 1: pilates: fortalece a musculatura do assoalho pélvico ajudando a sustentação do peso da barriga e o parto normal. Também fortalece os músculos do abdômen e melhora a postura. Natação:tonifica a musculatura e aumenta o fôlego e a resistência. Ioga: aumenta a flexibilidade, equilíbrio e tônus muscular. Dimuniu a ansiedade e alguns exercícios respiratórios podem ser usados durante o trabalho de parto.

Musculação: fortacele a musculatura evitando dores nas costas e nas articulações. Obs: evitar o excesso de carga. E caminhada:melhora o equilíbrio e fortalece o quadril e as penas.

Explicação: