Question

Num recente estudo sobre treino concorrente, foram realizados por 8 semanas, com treino de MMSS de musculação 2x por semana, seguido ou não de treino aeróbio para os MMII.
Os participantes foram distribuídos em dois tipos de protocolos de treino:
(1) treino de musculação para os MMSS seguido imediatamente de 30 min. de treino aeróbio na bike (a 50% do VO2máx).
(2) treino de musculação, sendo o treino aeróbio realizado somente após 24h (ou seja, no dia seguinte). O treino de musculação consistiu de carga 10 repetições a 75% 1RM, com séries crescentes de rosca direta para o bíceps braquial: semana 1-2= 3 séries; semanas 3-4= 4 séries; semanas 5-8= 5 séries.
O intervalo de descanso entre as séries foi de 2 min.; havia uma série de aquecimento (de 8-10 repetições a 50% 1RM) e a última série de cada treino era realizada até a fadiga concêntrica.

I- Ambos os grupos tiveram o mesmo volume de treino semanal;
II- As sessões tiveram volumes diferentes;
III- A carga de treino semanal foi igual entre os grupos;
IV- A carga da sessão de treino foi diferente entre os grupos;
V- Semanalmente tiveram carga diferente e a sessão teve a mesma carga.

a.
I, II, III e V

b.
I, II, III e IV

c.
I e II

d.
V, I e II

e.
II, V e IV

Answer 1

Resposta:

Resposta B.

Explicação:

Fiz e acertei.