cite abaixo pelo menos 3 benefícios ao nosso organismo se nos habituarmos a ingerir bastante líquido por dia
Respostas
Resposta:
Hidrata o corpo. ...
Ajuda a emagrecer. ...
Sensação de saciedade. ...
Melhora a circulação sanguínea. ...
Previne doenças. ...
Mantém a pele saudável.
Espero ter ajudado bjs
Resposta:
1 - Transporte de nutrientes para as célula;
2 - Controle da pressão sanguínea;
3 - Limpeza do organismo;
4 - Proteção dos rins;
5 - Proteção dos olhos;
6 - Absorção de vitaminas;
7 - Firmeza e beleza da pele;
8 - Melhora do funcionamento intestinal.
Explicação:
1 - Transporte de nutrientes para as células
Uma das funções da água no organismo é transportar os nutrientes que ingerimos para as células — o que é feito pelo sangue. Quando ingerimos pouca água o sangue se torna mais denso, dificultando esse processo.
2 - Controle da pressão sanguínea
A água tem influência direta na densidade do sangue. Quanto mais água você bebe, mais fluido é o seu sangue e mais fácil sua passagem pelas veias e artérias. Assim, manter uma boa hidratação, tomando água em seu estado puro, contribui para controlar a pressão sanguínea.
3 - Limpeza do organismo
Durante o processo do metabolismo de alimentos e gorduras o corpo produz resíduos tóxicos que precisam ser eliminados para evitar doenças. A eliminação dessas substâncias depende da presença de água circulando no organismo.
4 - Proteção dos rins
Quanto maior a ingestão de água, mais diluído ficará o sangue — o que vai facilitar o trabalho dos rins para eliminar nutrientes e substâncias que já não são necessários para o corpo. Uma boa hidratação é uma das formas mais eficazes de evitar pedras nos rins.
5 - Proteção dos olhos
Os olhos são muito sensíveis à desidratação. O hábito de beber água regularmente ajuda na produção das lágrimas, evitando o ressecamento dos olhos e, consequentemente, irritações e infecções.
6 - Absorção de vitaminas
Algumas vitaminas, como a C e as do complexo B, só são absorvidas pelo organismo se houver a presença de água. São as chamadas vitaminas hidrossolúveis. Sem a ingestão de água, mesmo que você faça a ingestão de alimentos que tenham essas vitaminas, elas não serão absorvidas pelo seu corpo.
7 - Firmeza e beleza da pele
Beber água deixa a pele mais viçosa, bonita e com aparência mais jovem. Isso porque o líquido intersticial, que fica entre as células, ajuda a sustentar a pele. Quando há desidratação, esse líquido se reduz e a pele se torna flácida e opaca. Em idosos, um dos sinais de alerta da baixa ingestão de água é o aspecto de “papel” da pele devido à perda de elasticidade.
8 - Melhora do funcionamento intestinal
Beber mais água e comer mais fibras é o melhor remédio para a constipação intestinal. A água lubrifica as paredes intestinais, ajudando no trânsito do bolo fecal pelos intestinos. Consumir mais alimentos com fibras sem aumentar a ingestão de água provoca o efeito inverso, aumentando a prisão de ventre.
Espero ter ajudado, abraços ☺