Question

como deve ser feito o exercício de alongamento​

Answer 1

Resposta:

Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico

Muita gente acha que o alongamento deve ser realizado após as atividades físicas, mas não precisa ser sempre assim. Se os exercícios físicos forem intensos, o melhor é descansar em seguida, deixando de lado até o alongamento.