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Isso é algo que até eu mesmo me pergunto, é complicado de se resolver, uma vez consegui superar mas infelizmente voltei à essa vida kk
Primeiramente é criando seu horário de conforto para fazer suas coisas e criando simplesmente a coragem de se levantar da cama de manhã e dizer pra si mesmo EU CONSIGO, arrumar a cama já é um começo.
Espero ter ajudado<3
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