Respostas
Resposta:
Não necessariamente .
Podemos praticar exercícios fisicos em casa mesmo.
Alguns passos para praticar exercícios em casa.
1. Pule corda
Pular corda é muito mais que uma brincadeira de criança, faz bem para a sua saúde. O ideal é dar saltos curtos.
2. Coloque uma música para tocar e dance!
Quando o exercício é algo que nos diverte, fica tudo mais fácil.
3. Alongue-se e pratique yoga
O alongamento é importante para prevenir lesões e ajudar a reduzir dores nas articulações. Experimente reproduzir alguns movimentos de yoga, como mostram esses vídeos. A yoga é considerada um exercício físico e ela ainda ajuda a diminuir os níveis de estresse.
4. Suba escadas
Se você mora em apartamento, não deixe de tentar se exercitar subindo escadas. É uma atividade que traz benefícios para o coração e ainda ajuda a perder gordurinhas.
5. Baixe aplicativos que estimulam a prática de atividades físicas em casa
É só copiar os exercícios! Aqui você encontra algumas opções. Além disso, o Youtube está cheio de vídeo-aulas. A internet está aí para ser explorada!
6. Faça agachamentos
Deixe os pés na direção do quadril e se movimente como se estivesse sentando em uma cadeira. A repetição é que leva perfeição!
7. Faça flexão
Deite de barriga para baixo, deixe as mãos na direção do ombros e os pés na direção do quadril. Estenda os braços e depois desça devagar.
8. Planejamento
Para viabilizar tudo isso, é preciso organização e planejamento. Primeiramente, não se comprometa com metas mirabolantes e impossíveis de serem cumpridas – elas só servem para te desestimular. Comece pensando pequeno, descubra suas habilidades e seus limites. E não se esqueça de colocar o momento de atividade física na sua agenda! Acredite: Se você for deixar a ginástica só para o dia que você tiver tempo, você não vai ter tempo nunca.
9. Pausas
Anote também os períodos de descanso. Assim, as coisas não se confundem e você cria o espaço adequado para cada uma delas.
Explicação:
Resposta:não,porque podemos fazer as atividades físicas em casa
Explicação: espero ter ajudado desculpa se não estiver certo
♥️