Matéria: Física
Autor: lanebezerra3781
Perguntado 5 anos atrás

como os exercícios físicos podem ajudar a prevenir a depressão?

deltamagic02: O exercício físico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam. Isso ocorre, pois ao praticar atividades físicas é liberado o hormônio “endorfina”, conhecido popularmente como o hormônio da felicidade, e que funciona como um analgésico natural, aliviando as tensões e regulando as emoções.

Respostas

respondido por: LaislaMorezi

Resposta:

O exercício físico é uma boa forma de prevenir e combater a depressão. O exercício físico contínuo e moderado geralmente é bom para a saúde e pode reduzir a ansiedade no nível psicológico, melhorar a autoestima e a confiança, melhorar a cognição e reduzir o estresse.

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