Respostas
Resposta:
não
Explicação:
já que você tem caso de sedentarismo a sua chance de lesão é bem alta, procure algum profissional que possa te ajudar durante a pratica dos exercícios.
sei não mais se você começar a fazer muita atividade física derrepente seu corpo irá doer e até mais ou menos uma semana e meia você estará acostumada
Explicação:
6 tipos de atividades simples para você sair do sedentarismo
por Mobraz
Sair do sedentarismo é uma das principais preocupações para boa parte dos brasileiros. Fator de risco para muitas doenças, o sedentarismo atinge mais da metade da população do Brasil, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).
São mais de 100 milhões de pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física.
A boa notícia é que sair do sedentarismo não significa ficar horas e horas em uma academia malhando exaustivamente.
É disso que vamos tratar neste artigo, com dicas de atividades que ajudam qualquer pessoa a se mexer e melhorar a qualidade de vida.
A importância de sair do sedentarismo
Antes de iniciar as dicas, é necessário explicar os riscos que uma pessoa corre sendo sedentária.
Sem a atividade física – que ajuda a melhorar a circulação e a fortalecer o sistema imunológico, entre outros benefícios – a pessoa fica mais suscetível a vários tipos de complicações na saúde, como diabetes, pressão alta, obesidade, depressão e AVC.
O quadro é ainda pior para os idosos, que perdem mais rapidamente a massa muscular e se veem com mais chances de sofrerem com dores articulares e outras degenerações pelo organismo.
As atividades que vamos listar a seguir podem ser adotadas por todos, mas é sempre importante consultar um médico para checagem geral da saúde antes de iniciar qualquer tipo de exercício.