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Fazer atividade física regular, regrada, três vezes por semana, em academias, nos salões de ginástica dos prédios ou ao ar livre, nos parques, sempre sob supervisão médica e de educador físico, é fundamental para o combate a esse estado de pouca atividade. Mas pode não ser o suficiente.
Explicação:
observação: se quiser resumir tudo pode apenas colocar (no mínimo 3 vezes por semana )
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