Respostas
Resposta:
Ovos: Ele é rico em ferro (que cuida da saúde das nossas células do sangue), em potássio (essencial para o funcionamento muscular) e em manganês, fósforo, zinco e selênio (que juntos fortalecem o sistema imunológico e protegem o organismo de doenças e ajuda na recuperação de lesões).
Feijão: Rico em proteína vegetal, também sendo fonte de ferro, vitaminas do complexo B e demais minerais para o bom funcionamento do organismo.
Carne: Rico em proteína, mas tem ainda outros nutrientes como vitaminas do complexo B e sais minerais. Fonte de Ferro, Zinco, Fósforo, Potássio, Magnésio e Selênio.
Azeite: Contém na sua composição maior quantidade (em torno de 80%) de ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9). Possui um potente efeito antioxidante por ser excelente fonte das vitamina E, A e K, e de compostos fenólicos e flavonoides.
Óleo de milho: Proporciona as calorias necessárias para o metabolismo saudável, diariamente, como também é uma fonte rica em Vitamina A, Vitamina B, Vitamina E e muitos outros minerais. Já o seu elevado teor de fibra assegura que ela desempenha um papel significativo na prevenção de doenças digestivas tais como Prisão de Ventre e Hemorroidas, bem como o câncer colorretal. Os antioxidantes presentes no óleo também atuam como agentes anticancerígenos e previnem a doença de Alzheimer.
Manteiga: Composição importante de ácidos graxos mono-insaturados, que protegem a saúde cardíaca. Esse tipo de ácido graxo é encontrado principalmente no azeite de oliva. Além disso, a manteiga é uma fonte natural de vitamina A, essencial para o crescimento e fundamental para a visão.
Explicação:
Espero ter ajudado s2