Respostas
Resposta:
Benefícios para a saúde
Aumenta a disposição.
Melhora a qualidade do sono.
Ajuda a controlar a ansiedade e a depressão.
Ajuda a controlar o peso corporal.
Diminui o estresse.
Melhora o condicionamento físico.
Mantém a pele saudável.
Mudanças corporais
Os exercícios aumentam o gasto de energia e estimulam a queima de gorduras localizadas. Após a atividade, o corpo ainda continua queimando calorias, devido à aceleração do metabolismo e do aumento da circulação sanguínea, respiração e atividade muscular
Saúde mental
O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH, dentre outros. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor.
Explicação:
Resposta:
Benefisio : deixa o corpo com peso ideal e almenta as qualidades fisicas
mudança : aumenta a qualidade do sistema imunologico
mental : te torna uma pessoa mais sociavel e confiante