Question

1. Pesquisas mostram que a atividade física regular pode ajudar a reproduzir o risco de várias doenças e a melhorar as condições de saude e a qualidade de vida geral. Cite e explique 5 melhorias que a atividade física regular proporciona para o indivíduo.
2. Como podemos nos prevenir de dores e lesões praticando atividade física?

Answer 1

Resposta:

1. Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

Aumenta as taxas do bom colesterol.

Aumenta a resistência muscular.

Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

2.Para evitar dores e lesões, você devera programar um aumento na atividade física devagar e gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar pessoas com problemas de saúde crônicos, tais como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade