Matéria: Física
Autor: thales975
Perguntado 5 anos atrás

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Como evitar síndrome do treinamento excessivo?

Respostas

respondido por: kayov62297

3

Resposta:

Dicas para evitar o overtraining

– Ter um sono repousante é fundamental: dormir menos de oito horas por dia pode comprometer o desempenho. O descanso adequado garante melhores resultados para o atleta. O ideal é treinar dois dias seguidos e interromper o treinamento no terceiro dia para que o organismo se recupere.

Explicação:

espero ter ajudado

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