a) Qual a importância da atividade física para a saúde?
b) Cite 5 benefícios da atividade física para a nossa saúde?
c) Qual a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
d) Cite 3 agraves a saúde pelo sedentarismo.
Respostas
resposta da A: A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. As atividades físicas controlam os níveis de colesterol. A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
resposta da B:
1- Combate ao excesso de peso. ...
2- Melhora da postura. ...
3- Controle do diabetes. ...
4- Prevenção de doenças cardíacas. ...
5- Melhora da autoestima. ...
6- Diminuição da depressão e do estresse. ...
7- Melhora do desempenho escolar.
Resposta da C: aeróbico é aquele em que o consumo de oxigênio é principal fonte de energia para a queima de gordura, e de longa duração. Já o anaeróbico não utiliza o oxigênio, sendo de alta intensidade e curta duração
Resposta da D: “Ao ficar sedentário, você vai perder muito da sua saúde. Você tem uma perda muscular, troca isso por gordura. Perde força, elasticidade, movimento e aumenta o risco de doenças crônicas, especialmente as do coração, o diabetes e a obesidade.