Respostas
Resposta:
1_
Vitaminas lipossolúveis
As lipossolúveis são fornecidas, em geral, por alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos, leite e seus derivados. No entanto, existem exceções. A vitamina K também pode ser encontrada em abundância em vegetais folhosos (espinafre, brócolis, acelga) a vitamina E nas oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas, e a vitamina A nos carotenoides (cenoura, abóbora, manga, mamão).
Lipossolúveis possuem as vitaminas: A,D,E,K
Vitaminas hidrossolúveis
Já as hidrossolúveis são encontradas, em sua maioria, nos alimentos de origem vegetal. “É importante ressaltar uma exceção: a vitamina B12 só pode ser encontrada nos alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leites”, pontua a nutricionista.
Hidrossolúveis possuem as vitaminas: B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12,C
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2_
Falta de vitamina A causa: Problemas de fertilidade
A vitamina A é necessária para a reprodução tanto a nível masculino, como feminino, assim como para o desenvolvimento adequado do bebê durante a gestação. Além disso, a falta desta vitamina parece estar relacionada com o surgimento de abortos espontâneos.
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3_
Vitaminas que precisam ser consumidas diariamente: Vitaminas A,B,C,D,E,K
Vitaminas que NÃO precisam ser consumidas diariamente: Em excesso, algumas vitaminas podem causar danos à saúde, sendo esse o caso de vitaminas lipossolúveis, capazes de depositarem-se na gordura de nosso corpo.
E a digestão pode ser por vitaminas em gomas ou as tradicionais (comprimidos). E também é possível obter vitaminas nos alimentos.
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4_
Vitamina A: Problemas de visão, alterações na pele e alteração na imunidade.
Vitamina B: Raquitismo (problema de saúde que desencadeia amolecimento e fragilidade de ossos e, em crianças, causa deformações ósseas) e osteoporose.
Vitamina E: Problemas no sistema nervoso.
Vitamina K: Alterações na coagulação sanguínea.
Vitamina C: Escorbuto (doença que causa sangramentos nas gengivas, fraqueza e irritação na pele) e dificuldade de regeneração de feridas.
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