Question

Os treinos físicos para a melhora da força muscular também são fundamentais para os jogadores de futebol. Dentre as formas de treinar esse componente da aptidão física, destaca-se o treinamento resistido, por meio da musculação.
A partir desse contexto, utilize o quadro abaixo para planejar um mesociclo com 400 repetições totais e composto por 4 microciclos, sendo 2 sessões em cada microciclo. Além disso, esse mesociclo deverá ser planejado com a seguinte progressão de carga 20%, 30%, 40% e 10%, apenas entre os microciclos.

Answer 1

Resposta:

Explicação: