Question

o que devo comer antes de fazer atividades físicas?​

Answer 1

Resposta:

Arroz integral

Pão integral

Batata doce

Tapioca

Mandioca

Fruta

Explicação:

Antes e depois da prática é preciso ingerir alimentos, porém em pouca quantidade. Por isso, o ideal é durante o dia ter uma boa base alimentar.

Se for jantar é preciso fazer a refeição três ou quatro horas antes dos exercícios.

Se ingerir apenas um lanche, pode esperar apenas uma hora antes da prática.