o que devemos fazer para diminuir o sobrepeso ?
Pratique exercício físico regularmente, algo que te dê prazer e que seja duradouro. ...
Reduza o tamanho das porções (prato, embalagem de produtos...).
Evite refeições em “buffet” (paga e come a vontade).
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Comer em porções menores, gastar mais energia, fazer exercício regularmente, aumentar a variedade dos alimentos, entre outras medidas, são fundamentais para manutenção do peso e da saúde.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO!
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